안녕하세요

1189회 맑고 향기로운 반찬 나눔 메뉴는

사골곰탕, 잣죽, 골뱅이입니다

반찬 나눔에 도움을 주신 모든 분들께 감사드리며

수고해 주신 자원봉사자분들에게

많은 박수 부탁드립니다!!

^^~*

(짝짝짝)

잣은 예로부터 신선의 식품으로 알려질 정도로

풍부한 영양과 고소한 맛이 일품이라고 합니다

불포화 지방산이 많아 피부를 윤택하게 하고

혈압을 낮추어주는 효과가 있는 반면

열량이 높아 비만이신 분들은

주의해서 드시는 것이 좋다고 합니다

쫀득쫀득한 식감을 자랑하는 골뱅이는

고단백, 저지방 식품으로 다이어트에 좋은 음식인데요

체중 조절 시 부족해지기 쉬운 단백질을 보충하고

피부 노화를 방지하는 히스친 점액을 함유하고 있어

피부 노화 방지에도 좋다고 합니다

골뱅이는 오이와 궁합이 좋다고 알려져 있는데요

골뱅이에 부족한 식이섬유와 비타민C를

오이가 보충해 준다고 합니다

혹시 이가 불편하신 분들은

행여 이가 상하시지 않게

골뱅이를 작게 썰어서 드셨으면 좋겠습니다

^^~*

가양 2동, 3동 주무관 님께서

수고하라며 비타 500을 주셨습니다

감사합니다!!

맑고 향기로운 반찬 나눔 활동으로 인해

10월의 셋째 주 식사가

보다 더 행복하시기를 바라겠습니다 

맑고 향기로운 반찬 나눔은 계속됩니다

지속적인 관심과 성원을 부탁드립니다

감사합니다