안녕하세요

다들 안녕하신가요?

2022년 7월 4주 1177회 맑고 향기로운 반찬 나눔 메뉴는

낙지젓, 양념깻잎, 참치입니다

낙지 팀

양념깻잎 팀

오늘 메뉴 중에는 참치만 가볍게 소개해 보겠습니다 

참치는 철분이 많이 함유되어 산소 공급 및 혈액을 생성해 주는

헤모글로빈을 활성화해주어 빈혈 예방에 좋고

참치 회를 기준으로 100g당 228kcal 정도로

낮은 칼로리 대비 높은 단백질 함량으로 섭취 시 포만감이 높아

다이어트하실 때 추천 음식이기도 합니다

또한 참치는 몸에 좋지 않은 활성 산소를 없애주는 성분인

비타민C, 망간, 셀레늄이 풍부하여 면역력을 높여줍니다

이 밖에 오메가-3이 많이 함유되어 안구 건조증 발병률을 낮추고 망막 건강에 좋고

아미노산도 풍부해 성장기 아이들의 두뇌나 신체적 성장을 돕는 데 도움이 된다고 합니다

저는 참치를 상추에 싸서 고추장, 고추, 마늘이랑 쌈 싸 먹을 때 가장 맛있더라고요

이렇게 꼭 드셔보시길 추천드립니다

오늘 날씨가 엄청 더웠습니다 

이렇게 더운 날 일손을 더해주신 구자훈 거사님, 고재웅 거사님

정말 감사합니다!!

앞으로 자주자주 뵙길 바라며 잘 부탁드리겠습니다!!^^

무더운 날씨로 전선도 화가 났는지 탄내가 나더라고요 

그래서 바로 국장님께 SOS

국장님이 전기를 봐주셔서

걱정 없이 맑고 향기로운 반찬 나눔을 했습니다

감사합니다

오늘의 일당백은 조옥진 보살님으로 정했습니다 

혼자서 저 많은 바구니들과 통을 씻어 주셨어요

수고 많으셨습니다

어제오늘 이틀째 열대야라고 합니다 

모두 밤에 잠은 편안하게 주무셨는지 모르겠네요

덥다고 갑자기 찬물로 샤워하게 되면 심장마비가 올 수도 있다 하니

꼭!! 미지근한 물로 샤워하세요

맑고 향기로운 반찬 나눔 활동으로 인해 7월의 넷째 주 식사가

보다 더 행복하시기를 바라겠습니다 ^^~*

반찬 나눔에 도움을 주신 모든 분들께 감사드리며

수고해 주신 자원봉사자분들에게 많은 박수 부탁드립니다!!

(짝짝짝)

맑고 향기로운 반찬 나눔은 계속됩니다

지속적인 관심과 성원을 부탁드립니다

감사합니다